Felnőtt edzés

A felnőtt edzésen a technikák átfogó gyakorlása történik, a kezdő szinttől a haladóig. Versenyzési lehetőség, sport és önvédelmi képzés.

Mi vehet rá egy felnőtt, esetleg már idősebb korban levő sportolni vágyót arra, hogy BJJ edzésekre járjon? Lássunk pár lehetőséget a teljesség igénye nélkül.

• Hogy ne üssenek agyon, erőszakoljanak meg az utcán. Ez, általában mélyen mindenkiben benne van, aki valamilyen harcművészetet elkezdett. Ha érdekel a téma jobban, olvasd el az önvédelem fejezetet.
• Újat szeretnél kipróbálni. Általában a felnőttek közül már mindenki járatos valamilyen küzdősportban. Ha így van, a legjobb helyen jársz. Olyan, mintha járás mellett úszni tanulnál. Olvasd el a kiegészítésről szóló tartalmat. Ha még nem ismerkedtél meg más harcművészettel, akkor ez egy jó kezdet.
• Formálódni szeretnél. A BJJ az egyik legjobb kardiós és erőnléti edzés, amit a harcművészetek közül választhatsz. Persze, mindent lehet "lazán" csinálni, pár izzadságcsepp nélkül. A BJJ-t nagyon nehéz így csinálni, itt rá vagy erőltetve arra, hogy mozogj. Nincs más lehetőség, ha nem akarsz mindig alul maradni.
• Ki akarsz kapcsolni, sok a nap nyűge. A társsal való gyakorlás és főleg küzdelem közben nincs idő dolgokon rágódni. Gyakorlatilag olyan intenzív agymunka az, hogy az ellenfelet kontroll alatt tartsd, vagy kiszabadulj a kontrollja alól, hogy először még  a megfelelő technikák sem fognak eszedbe jutni, nemhogy a problémák. Az lesz a legnagyobb problémád, hogy levegőhöz juss. Később az, hogy hogy is kellene folytatni. Később az hogy melyik technikát válaszd az adott helyzetben. Ám akármilyen gyakorlott is vagy, mindig kell a teljes agyi koncentrációd is az edzésre. Akár a sakknál.
• Sikerélményt szeretnél. Az itt mindig lesz. Persze, az egót először le kell vetkőzni, de ha az megvan, akkor minden pici dologban megtalálod a sikert, minden egyes edzésen. Hogy sikerült pár másodpercnyivel tovább levegőhöz jutni. Pozíciót tartani. Pozícióból szabadulni. Átfordítás meglett, drillben jobb lettél, valamely mozdulat jobban ment. Akkora a repertoár, hogy mindig lesz új és új örülni való. És a végén a kellemes fáradtság :-)

Hogyan történik egy edzés? Kétféle edzésünk van, a tradicionális edzőruhában (GI) és a grapplingben jobban megszokott NoGI ruházatban tartott, mely egy rövidnadrág és egy póló gyakorlatilag. Kezdetnek ennyi elég. Később, ha tetszik a harcművészet, GI-t érdemes beszerezni, mert egyes technikákhoz szükséges.

A bemelegítés máshol is megszokott gyakorlatokkal kezdődik, majd a BJJ speciális földharcot elősegítő mozdulatokkal és közös drillezéssel folytatódik. Minden edzése van küzdelem, ez majd a fele az edzésnek, ha nem több, a maradék pedig a technikai rész.

A küzdelem során fogvédő (esetleg szuszpenzor) javasolt, a véletlen kicsúszó kezek, lábak okozta ütések miatt. Egyébként nincs védőfelszerelés, mert minden technika 100% -ban kivitelezhető addig a pontig, amíg az ellenfélnek az fájdalmat nem okoz, és így az nem kopog. Nem kell féltenünk a másikat, bele lehet adni mindent! Ez ennek a harcművészetnek az egyik szépsége.

Versenyzési lehetőség rengeteg van, mind a BJJ versenyek, más Grappling versenyek, valamint az MMA -ban is kipróbálhatja magát az, aki az állóharcban is rendelkezik némi képzettséggel. Edzéseken ennek a gyakorlására is adódik lehetőség, bár a fő hangsúly a földharcon van.

A jó hangulat pedig garantált! Persze rettentően komolyak is tudunk lenni, lásd Bencét.